A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é produzida por uma hiper construção de pensamentos em uma velocidade extremamente alta, estando cheia durante todo o tempo em que a pessoa está acordada.
As principais características de uma pessoa com essa síndrome é a dificuldade de concentração, aumento da ansiedade, dificuldades de pegar no sono, irritabilidade fácil, pequenos lapsos de memória de forma freqüente, não conseguir descansar o suficiente e acordar cansado, inquietação, intolerância ou ser contrariado, mudança de humor repentina, sintomas psicossomáticos como: dor de cabeça, nos músculos, queda de cabelo e gastrite, por exemplo.
Estes sintomas são comuns em pessoas que vivem sob pressão, precisam se manter sempre atentas, produtivas e em busca de melhores resultados e ser reconhecido. É comum a sensação de que às 24 horas do dia não são suficientes para fazer tudo o que deseja
Essa síndrome tem se tornado cada vez mais comum porque a quantidade de estímulos e informações disponível nos jornais, revistas, televisão, redes sociais e nos smartphones são muito grandes, e bombardeiam o cérebro de informações a todo instante. O resultado disso é que além de ter uma grande quantidade de informações na mente, o pensamento tem se tornado cada vez mais acelerado, sendo mais difícil gerir as emoções associadas a cada situação.
Aconselha-se evitar as longas jornadas de trabalho e estudos, tentando organizar os horários com pausas de descanso, um bom café, um bate papo, etc. Por exemplo, ao invés de tirar um mês de férias do trabalho, a pessoa possa tirar mais vezes ao ano em intervalos menores de tempo, porque assim há mais tempo para descansar e desligar a mente das tarefas do trabalho, estudos, etc.
A síndrome do pensamento acelerado é muito prejudicial para a mente, pois dificulta o desenvolvimento de capacidades essenciais como à criatividade, a inovação, a reflexão e até a vontade de continuar tentando, sem desistir, gerando uma ansiedade crônica e insatisfação prolongada.
A pessoa com a síndrome do pensamento acelerado tem dificuldade em se colocar no lugar do outro e não aceitam sugestões, impondo suas ideias de forma constante, além de ter dificuldade de refletir antes de agir. Ela apresenta mais dificuldade para lidar com as perdas e reconhecer seus erros, refletindo sobre eles.
Segue algumas dicas para combater essa síndrome: estudar ou trabalhar com música ambiente relaxante, num baixo volume, mas o suficiente para ser ouvido e apreciado. Sons da natureza e música clássica são bons exemplos de estilos musicais que aumentam a concentração e trazem sensação de paz e serenidade para a mente; separar momentos do dia para entrar nas redes sociais, e não estar sempre online, nem entrar nas redes sociais a cada 5 minutos para evitar o excesso de informações e de estímulos na mente durante o dia; conversar pessoalmente com pessoas de confiança expondo os sentimentos e contar sobre suas vitórias e derrotas porque isso humaniza as relações e a tornam mais fortes e resistentes, sendo mais apreciadas que a realidade virtual, que pode aprisionar a mente.
Necessita fazer uma adaptação dos hábitos de vida da pessoa, devendo-se procurar incluir várias pausas durante o dia, fazer atividade física freqüente ou incluir pequenos momentos para ouvir música ou ler um livro sem estar pensando em outras atividades.
Existem medicamentos que podem ser indicados pelo psiquiatra para ajudar na gestão da Síndrome do Pensamento Acelerado são os ansiolíticos, que combatem a ansiedade, e os antidepressivos, caso haja depressão associada. Mas somente o uso de medicamentos não é suficiente e por isso são necessárias consultas freqüentes com o psicólogo para que a pessoa possa saber a gerir suas emoções e controlar os pensamentos de forma mais eficiente.